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保护牙周从刷牙开始

       牙周疾病是最常见的口腔疾病之一,而预防牙周疾病最重要的就是要每天进行正确有效的刷牙。所以,保护牙周要从刷牙开始。
谈及刷牙首先选牙刷,牙刷的选择须根据每个人的口腔状况而定,其原则是牙刷能够去除所有牙面的菌斑而又不损伤口腔中软硬组织。比如,牙周状况不佳的人群应选择软毛牙刷;而容易发生蛀牙的人群可选择适当偏硬的牙刷;牙列拥挤的人群适合使用波浪形、头较小的牙刷;牙刷的柄要适合个人把持的习惯;正畸治疗的患者需使用特殊设计的牙刷;手功能障碍或者生活不能自理的患者可以选择电动牙刷。
现在市场上的牙膏种类也是玲琅满目,牙膏的基本作用大致有三个,一是通过其中的摩擦剂增强牙刷去除食物残渣和牙菌斑的效果;二是去除口腔异味,使口气清新;三是牙膏中含有一些特殊成分,消费者可以按需购买,含氟牙膏适合多发龋齿的人群,牙周病患者可以选择含消炎成分的药物牙膏,而牙齿敏感的患者则可挑选抗过敏牙膏。
       准备好牙刷牙膏以后,就可以开始刷牙,那么到底应该怎样刷牙呢?答案仍然是因人而异的:
(1) 巴斯刷牙法,又称水平颤动法,是最为广泛接受的刷牙方法,能够有效清除龈缘附近以及龈沟内的菌斑,适用于所有人群,尤其适用于牙周状况不佳的人群。操作方法:刷毛方向是上颌向上,下颌向下,刷毛约与牙长轴呈45°角,勿使刷毛屈曲,轻度加压使刷毛端进入龈沟,以短距(2—3cm)水平拂刷颤动牙刷,勿使毛端离开龈沟,每个部位至少颤动10次。
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(2) 圆弧刷牙法,操作比较容易,最易为年幼儿童学习理解和掌握,此方法应选择刷毛软的牙刷。操作方法:在上下牙齿对咬的状态下牙刷进入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,很少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈,做连续的圆弧形颤动,舌侧面和腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓。
(3) 旋转刷牙法,又称竖刷法,适用于牙龈相对健康的人群。操作方法:刷毛方向上颌牙向上,下颌牙向下,刷头塑料部分与咬合面平行。轻压使刷毛屈曲,对准牙龈轻压刷毛一侧,可见牙龈发白。在牙面上缓慢旋转牙刷,手腕稍作转动,使牙刷顺着牙外形旋转,刷毛仍保持屈曲。每个部位重复5次以上。
掌握了刷牙方法以后,我们还必须有足够的耐心。因为每次牙刷放置可以覆盖1-3个牙位,且每次放置要重复刷5-10次,然后移至下一个相邻的位置,两个刷牙位置要有重叠,所以刷牙时间应持续3-4分钟以上。还要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,这样才能取得良好的刷牙效果。
最后,我还要提醒大家的是,刷牙也存在很多误区,必须警惕。首先,必须避免很用力地大幅度横向刷牙,这样会使牙齿接近牙龈的部位磨耗,产生“楔状缺损”。很多人感觉后牙只能横向来刷,其实按照我们上面介绍的方法都可以有效地刷好后牙,而一旦出现“楔状缺损”,应该及时到口腔医院做充填治疗,以免缺损加重,而导致牙齿敏感甚至疼痛。再者,牙刷是需要定期更换的,建议每个季度更换一只新的牙刷,因为牙刷使用时间较长以后,会定植较多病菌,造成交叉感染,而且刷毛弯曲后在使用中会损伤牙龈。

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